Քնից առաջ թույլ տված այս 3 սխալը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ

Եթե, անկախ ամեն ինչից, ձեր քաշն անընդհատ տատանվում է, ամենայն հավանականությամբ, դուք քաշը գցելու սխալ ուղղության վրա եք կենտրոնացել։ Քնից առաջ ձեր սովորությունները կարող են նպաստել ձեր քաշի անցանկալի ավելացմանը։

Գիշերով սնվել

Օրվա ավարտին մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք նստել հեռուստացույցի առջև և վայելել մեկ ափսե պոպկորնը։ Այնուամենայնիվ, հետազոտությւնները ցույց են տալիս, որ գիշերով սնվելը կարող է հանգեցնել քաշի անցանկալի ավելացման։ Այն կարող է բարձրացնել խոլեստերինի մակարդակը, խաթարել մետաբոլիզմը և հորմոնալ տարբերության պատճառ դառնալ։

Young woman sleeping

Քնի պակաս

Մեր օրերում կյանքը քաոսի նման է, այդ պատճառով մենք անընդհատ ժամանակի պակաս ենք ունենում՝ մեր ամենօրյա առաջադրանքներն ավարտելիս, այդ պատճառով մարդիկ շատ հաճախ այդ պակասը լրացնում են քնի հաշվին։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի պակասը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ։

Սուրճ քնից առաջ

Սուրճի մեջ առկա կոֆեինը խանգարում է քուն առաջացնող մոլեկուլներին, որը և նրան դարձնում է շատ լավ առավոտյան խմիչք։ Մյուս կողմից՝ գիշերով նրա օգտագործումն անքնության պատճառ կարող է դառնալ, ինչն ավելացնում է քաշը։ Ավելին՝ հետազոտողները պարզել են, որ սուրճի մեջ պարունակվող քլորոգենային թթվի օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ։

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ԼԱՎ ԺԱՄԱՆՑ
Яндекс.Метрика